Fitness para mulheres

Fitness for Girls é um programa de exercícios domésticos. Com a ajuda de exercícios e dieta alimentar neste curso, cada menina será capaz de enrijecer o corpo, ter um sono saudável e abandonar os maus hábitos. No aplicativo, há um conjunto especial de aulas de 30 dias. Foi criado em conjunto com treinadores de fitness e, portanto, exclui cargas elevadas e, como resultado, lesões. O lema do aplicativo: "Estilo de vida saudável é simples." Para começar as aulas agora, baixe o aplicativo Android em nosso site. É gratuito e verificado em busca de arquivos maliciosos.

Benefícios do programa

Um curso suave foi criado para alcançar resultados. Em um mês, ele oferece exercícios mais complexos para você, sem problemas, para não machucar uma pessoa despreparada. Já depois de 7 dias você sentirá melhoras: o tônus ​​muscular geral aumentará e o sono se normalizará. Depois de outra semana, você estará pronto para exercícios pesados ​​em grupos musculares específicos. As aulas consistirão em exercícios para:

• Queima de gordura;
• Flexibilidade;
• Criação de prensa em relevo e elasticidade das nádegas;
• Fortalecimento dos músculos dos braços e pernas;
• Músculos peitorais e das costas.

Todos os exercícios são realizados sem pesos, portanto você pode fazê-los sem sair de casa. Este método é reconhecido como um dos mais convenientes. É adequado para jovens mães, donas de casa, meninas sedentárias ou com pouco tempo livre. Tire meia hora por dia durante um mês e o resultado vai te surpreender.

Recursos do programa

Há um lembrete no aplicativo. Sua função é avisar imediatamente sobre a necessidade de iniciar o treinamento. Existe um diário automático para registrar os resultados. Ele monitora o progresso e pode mostrar estatísticas. Com a ajuda de pequenas animações, os iniciantes aprenderão a técnica de execução dos exercícios. Isso os protegerá de lesões. Usuários mais avançados podem compor e registrar uma rotina de treino individual. Eu os ajudei com este tem um construtor embutido. Ele permite selecionar modelos e inseri-los na ordem desejada. Nesse caso, as estatísticas também são salvas automaticamente. Os gurus do fitness doméstico podem escolher 1 dos 3 modos de dificuldade. Cada um deles difere na quantidade de exercício e intensidade. O terceiro modo não é recomendado para iniciantes. Ele é projetado para atletas experientes e inclui um método de treinamento de intervalo. O descanso entre as caminhadas é de apenas 20 segundos. Uma pessoa não treinada pode se machucar facilmente, portanto, os iniciantes não são recomendados para usar este método. Comece com o primeiro modo e depois de um mês mude calmamente para o segundo. Outra característica importante será o diário alimentar. Você pode inserir os nomes dos produtos e pratos nele e obter resultados bastante precisos em "kcal" ou "J." Assim, você pode controlar a quantidade de alimentos ingeridos em calorias e ajustar sua dieta. Para garantir um sono saudável, o programa irá alertá-lo com mensagens sonoras. Se você seguir as dicas do app, depois de alguns dias dormirá melhor e, com isso, estará cheio de energia para melhores resultados.

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