Prosto: Медитация и Сон

"Prosto": Meditação e Sono" é uma útil aplicação de meditação que permite a uma pessoa tornar-se mais sincera consigo mesma, a fim de classificar as suas prioridades e objectivos, e desenvolver-se com mais sucesso e estar pronta para a mudança.

Funcionalidade

O aplicativo apresenta mais de 60 aulas que são convenientemente divididas em cursos:

• Felicidade - é introduzida às origens da felicidade e aos seus momentos;
• Noções básicas - o utilizador torna-se familiarizado com o seu corpo e a sua respiração;
• Stress - tácticas de aprendizagem para detectar e reduzir a tensão na mente e no corpo;
• Dormir - formas simples de descansar serenamente e com qualidade enquanto dorme;

Todos estes cursos podem ser utilizados não só para adultos, mas também para crianças, para encontrarem equilíbrio e harmonia consigo próprias desde tenra idade. Os especialistas que desenvolveram a aplicação recomendam atribuir pelo menos 7, 10 ou 30 minutos por dia à meditação, a fim de restaurar a respiração e a calma, elevar os níveis de serotonina, que juntos têm um efeito benéfico no adormecimento rápido, som e sono de qualidade, o que resulta numa pessoa calma, feliz e emocionalmente relaxada.

Em "Prosto" existem práticas diárias sob os sons agradáveis da natureza, que não só relaxa, como também permite permanecer consciente e relaxar a mente e o corpo, o que é necessário no mundo de hoje, que se está a desenvolver rapidamente e está constantemente apressado em algum lugar.

Características

O prosto é um apaziguamento diário e um desanuviamento da consciência. O suplemento inclui lições de meditação da autora Irena Ponaroshku e práticas de voz de Nikita Efremov, Sergey Chonichvili e muitos outros. Todas as práticas são acompanhadas por música binaural, que é útil não só para dormir, mas também para restaurar o equilíbrio do corpo. Pode-se meditar em qualquer lugar - no trabalho, na estrada ou em casa.

O Tutor Mental ensinar-lhe-á a meditar em qualquer ambiente, já que não há nada de complicado nisso. O programa tem um temporizador incorporado para registar o tempo atribuído à meditação. Desta forma, o utilizador pode verificar e acompanhar o seu progresso pessoal em Zen.

Há casos em que uma pessoa precisa de ajuda de emergência para recuperar o seu equilíbrio e acalmar-se. Para tal, é necessário procurar ajuda com meditações SOS. Cada curso contém lições tanto para meditadores principiantes como para meditadores experientes. Todas as lições são apresentadas em russo.

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