7 Minutos Treino

O Exercício de 7 Minutos é um aplicativo para quem quer perder peso, mas não tem a oportunidade de se exercitar totalmente ou dedicar tempo suficiente ao treinamento. Como o nome sugere, aqui você encontrará exercícios eficazes para ajudá-lo a perder peso e melhorar sua forma em apenas 7 minutos por dia.

Como o treino de 7 minutos pode ajudá-lo a perder peso

Na versão mais recente deste programa, você encontrará alguns dos exercícios mais eficazes que não requerem treinamento prolongado. Exercite-se apenas 7 minutos por dia e o excesso de peso irá desaparecer rapidamente. É interessante que mesmo um iniciante consiga realizar os exercícios que estão presentes no programa. E para ter certeza de que você está fazendo a coisa certa, o aplicativo vem com um calendário de exercícios embutido e vídeos visuais mostrando exemplos de como fazer os exercícios corretamente.

Os treinos baseiam-se no princípio do HICT (High Intensity Cyclic Exercise). Este método é o mais seguro e eficaz, de acordo com vários estudos. Demora cerca de 7 minutos para completar um conjunto de 12 previsões. Cada exercício tem 30 segundos e há um intervalo de 10 segundos entre os exercícios. E o mais importante, você não precisa de nenhum equipamento esportivo para treinar: você só precisa do seu telefone.

Principais recursos:

• Exercícios altamente eficazes que levam apenas 7 minutos por dia.
• Você pode praticar tanto em casa quanto no escritório.
• Vídeos com instruções visuais estão disponíveis.
• Orientação por voz.
• Tempos de treino e intervalos personalizáveis.
• Evite que a tela desligue durante o exercício.
• Salvando seu histórico de exercícios
• Capacidade de pausar seu treino e alternar entre os exercícios.
• Lembretes de treino convenientes.
• Belo design.
• Suporte para Google Fit.
• E muito mais.

Baixe o aplicativo Exercício de 7 minutos para Android em seu smartphone e tenha a chance de perder peso rapidamente em apenas 7 minutos por dia.

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